Psicologia Sabadell Sabat

Centro de psicología en Sabadell para adultos y adolescentes.

Especialistas en salud mental y bienestar emocional.

Especialistas en terapia de pareja y sexualidad

Especialistas en EMDR, trauma y duelo

Retiro vivencial de psicología donde hemos reconectado con nuestro cuerpo, nuestras emociones y sensaciones internas. Hemos conectado con nuestra parte resiliente y nuestra parte vulnerable. Con nuestro presente. #psicologia #vida #amor

Cuando escucho algunas historias, no puedo evitar removerme porque antes que psicóloga soy humana. Y como ser humano, siento. Y como especialista en trauma, me expongo a situaciones que me hacen sentir rabia y dolor. Por eso a veces voy con 10
Minutos de retraso. Porque tengo que tomarme 5 minutos para mi, respirar, tocar el suelo, conectar con mis emociones y ¡a seguir con la siguiente historia de vida! Gracias a todas las que confiais en mi cada dia 💫#psicologia #terapia #sabadell #trauma #bienestaremocional #parati #instagram #barcelona

Pieza de puzzle disociada en tu mente #psicologia #terapia #trauma #emdr #trauma #sabadell #bienestaremocional #abusosexual

Volver a brillar #psicologia #terapia #sabadell #trauma #emdr #bienestaremocional #parati #instagram

Curiosidades del duelo #psicologia #terapia #sabadell #trauma #emdr #bienestaremocional #duelo #barcelona

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La autolesion es una via de escape al dolor intenso y emocional que proviene de lo más profundo de nuestro ser. Aqui tienes tips para volver a conectar contigo en esos momentos.

Importa seguir adelante #psicologia #terapia #sabadell #trauma #emdr #bienestaremocional

¿Tu culpa? ¡NUNCA! #psicologia #terapia #trauma #emdr #sabadell #psicologíaonline

¿Trauma complejo? #emdr #psicologia #terapia #trauma #instagram #parati

**¿Sufres de Estrés Postraumático? Te Acompañamos en tu Proceso en Psicología Sabadell Sabat**

El estrés postraumático puede afectar profundamente tu vida, alterando tus emociones, pensamientos y comportamientos. Si has vivido experiencias traumáticas, sabes lo difícil que puede ser encontrar paz y volver a sentirte en control.

En **Psicología Sabadell Sabat**, ofrecemos un espacio seguro y profesional para que puedas recuperarte. Nuestros psicólogos especializados en estrés postraumático te acompañarán con tratamientos personalizados y técnicas eficaces para ayudarte a superar el dolor, recuperar el equilibrio emocional y retomar el rumbo de tu vida.

💬 Cómo podemos ayudarte?
- Terapias individualizadas y ajustadas a tus necesidades.
- EMDR
- Técnicas de relajación y manejo del estrés.
- Apoyo constante para que puedas entender y gestionar lo que sientes.
- Recuperación de la autoestima y confianza en ti mismo.

**No estás sola en este proceso.** Da el primer paso hacia tu bienestar. Contacta con nosotros para agendar tu primera cita y empezar tu camino hacia la sanación.

📞 **Llama al 612205543 o envía un mensaje directo**.

Estamos aquí para ayudarte. Tu espacio seguro y de confianza para superar el estrés postraumático.

#estrespostraumatico #terapiasabadell #psicologiasabadell #saludmental #recuperatupaz #bienestaremocional

🌿 **¿Te sientes abrumado/a por tus pensamientos?**

La vida a veces nos presenta desafíos que pueden resultar difíciles de manejar por nuestra cuenta. Si estás buscando apoyo emocional y herramientas efectivas para superar dificultades, ¡estás en el lugar adecuado!

**En Psicología Sabadell Sabat** te ofrecemos atención profesional y personalizada. Nuestro objetivo es ayudarte a alcanzar el bienestar emocional que mereces.

¿Qué podemos ofrecerte?
✔️ Terapias individualizadas
✔️ Orientación psicológica para diversos temas (trauma, ansiedad, estrés, depresión, relación de pareja, etc.)
✔️ Un espacio seguro y confidencial para ti

💻 Visítanos en [www.psicologiasabadellsabat.com] y descubre más sobre nuestros servicios.

🔸 **Recuerda: cuidar de tu salud mental es el primer paso hacia una vida más plena.**

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Prejuicios para ir al psicólogo #psicologia #terapia #sabadell #online #bienestaremocional #trauma

A veces, el peso del pasado se hace más presente, y es normal sentirse abrumado por recuerdos que duelen o por emociones que parecen difíciles de manejar. Pero quiero recordarte que está bien sentirte así. El proceso de sanación no es lineal, y hay días en los que las sombras pueden sentirse más largas.

Si hoy te sientes agotado o triste, recuerda que no estás solo. Cada paso que das, incluso el más pequeño, es un avance hacia tu bienestar. No tienes que tener todas las respuestas ni estar bien todo el tiempo. El permiso para descansar, sanar y permitirte ser humano es completamente válido.

Respira profundo, y si puedes, trata de ser amable contigo mismo hoy. Está bien no estar bien, y está bien tomar tu tiempo. Este día, como todos, pasará. Y tú seguirás adelante, aunque no lo veas ahora. #psicologia #sabadell #terapia #trauma

Hay tantas historias como personas, el dolor no es ajeno a nadie, que igual que tu amigo, primo o vecino puedes ser tu.
Pedir cita es un primer paso #psicologia #sabadell #terapia #trauma #bienestaremocional

☝🏻 Sensacion de irrealidad
☝🏻 Temblores involuntarios
☝🏻 Dolores y molestias corporales
☝🏻 Nudo en la garganta
☝🏻 Sensacion de mareo
☝🏻 Problemas digestivos
☝🏻 Confusion mental
☝🏻 Inquietud
☝🏻 Reaccion exagerada a estimulo sensible
📖 ¿conoces tus sintomas?
#psicologia #sabadell #ansiedad #terapia

sino también la manipulación psicológica, la coerción, la intimidación y la violación de los derechos y la dignidad de una persona.

Las personas que sufren este trauma pueden experimentar una profunda sensación de impotencia, vergüenza, culpa y desconexión emocional.

#trauma #emdr #abusosexual #psicologia #sabadell

¿SABES LA REALIDAD SOBRE EL ABUSO SEXUAL?
#abusosexual #psicologia #terapia #sabadell #trauma #sanar

¿Te sientes atrapado/a en una montaña rusa de emociones? #psicologia #terapia

Mereces conexión y seguridad #psicologia #terapia #sabadell

Frases para pensar #psicologia

🫶🏼 Si te ha ayudado ayudame compartiendo, dando like, o guardándolo para ver cuando necesites recordártelo 🫶🏼

Sabes que en la edad adulta, el modo en que uno se relaciona consigo y con las demás personas está ínti-
mamente relacionada con sus vínculos de apego actuales y específicamente con los que se gestaron en su primera infancia?
El apego en la adultez se muestra a través del sistema de creencias que la persona posee sobre sí y las demás personas. #apego #psicologia #terapia

AceptarNOS enteros. Llámale tener una venda en los ojos, correr un tupido velo.

AceptaTE, quiéreTE, mira TU herida, no tengas miedo a sanar. #psicologia #terapia

ABUSO SEXUAL : vas a sanar, te lo aseguro.#

Da el paso y pide ayuda. Si me necesitas aquí estoy para ti.
#psicologia #trauma #asi #abusosexual #violación

Otro motivo del SECUESTRO AMIGDALIANO o hipoactivación: haber sido víctima abuso sexual, violación o cualquier tipo de violencia sexual. #psicologia #abusosexual #trauma

Podrías estar en HIPOACTIVACIÓN amigdaliana #psicologia

En terapia suelo explicar que existe la ventana de tolerancia en cada uno de nosotros. Es donde nos deberíamos mover para estar reguladas emocionalmente. La temida y a la vez deseada auto regularización emocional!
A veces puedes salirte de la ventana hacia arriba (hiperactivación) o hacia abajo (hipoactivación). ¡Qué importante es aprender a regularse en terapia!

¿Estás en estado de alerta? 🚨

Te explico una de las respuestas amigdalianas posibles.
La otra opción te la explico en el siguiente post. #psicologia

Inicio de curso es un buen momento para comenzar tu proceso terapéutico. Es valiente, humano y muchas veces necesario pedir ayuda.

Reserva tu cita via whatsapp o llamada al 608569688 o envía un dm.

Estaré encantada de ayudarte en Psicologia Sabadell Sabat.
#sabadell #psicologia #terapia

Después de un año intenso: haber sido madre por segunda vez y con mi consulta de psicología que me apasiona, puedo decir que empiezo las vacaciones con gran satisfacción por lo que he logrado este curso y con ganas de más y mejor para el próximo.

Gracias a todas y todos los que habéis confiado en mi. ¡A por las vacaciones! #psicologia #sabadell

Una técnica de relajación para ir reduciendo la ansiedad es el Body Scan. Consiste en un barrido corporal que tiene como objetivo la relajación del cuerpo en su totalidad prestándole atención parte por parte. Consiste en ir poniendo la atención o la conciencia en cada punto que compone nuestra estructura corporal. Y cubriendo el cuerpo con un nuestra atención vamos recorriendo todo el cuerpo poco a poco, sintiendo cada parte, su temperatura, si sentimos el tejido de la ropa o si hay piel descubierta, etc.

Esta técnica sirve para poner el foco en el cuerpo, salir de la mente olvidando todos los pensamientos que nos rondan y para centrarnos en las sensaciones corporales presentes. Con ello aportaremos relajación a nuestro sistema nervioso, aumentaremos la concentración, reduciremos el estrés y los niveles de cortisol en sangre y gozaremos de mayor bienestar en general si llevamos esta práctica diaria a convertirse en un hábido rutinario.

Además podemos adaptarlo a nuestras necesidades, puede durar 1 minuto, al día siguiente, 1,5 minutos, e ir aumentando 30 segundo hasta llegar a los 5 minutos. Una vez has conseguido hacer 5 minutos durante 7 días seguidos, puedes seguir aumentando 30 segundos cada día hasta llegar a los 10 minutos y ahí mantenerte otros 10 días más. En este punto, el hábito estará instalado y probablemente te falte tiempo para realizar tu body scan diario y es probable, que incluso, te desprendas del temporizador, y te sorprendas a ti dedicándole más tiempo.
#psicología #trauma #bienestaremocional

Liberarse de la dependencia emocional es posible. Pide ayuda 🫶🏼 #dependenciaemocional #psicologia #terapia #abuso #trauma

El miedo muchas veces es una piedra grande y pesada que nos ancla en lugares de los que no podemos salir. #dependenciaemocional #trauma #abusosexual #psicologia #maltrato #adicción

Sabías que la tristeza afecta a nuestras redes neuronales de diferentes maneras?
☝🏻nos empuja a buscar salida ante ciertas situaciones dañinas
☝🏻provoca que el cerebro consuma más glucosa y oxígeno y favorece el agotamiento ( físico o mental)
☝🏻 ayuda al cerebro a hacer un parón para recuperar energía después del desgaste

❓te ha ocurrido alguna vez de quedarte agotada después de llorar mucho rato por algo que te pone muy triste?

🤔 Dale alguna vuelta, la tristeza cumple una función, no la mantengas a un lado

#psicologia #trauma #tristeza #emociones

✅ Trastorno de ansiedad generalizada: Es una preocupación excesiva o un estado de ansiedad contínuo que puede durar meses o años. Se puede manifestar en tensión muscular, problemas para conciliar el sueño, sensación de cansancio, irritabilidad, etc.

✅ Trastorno de pánico: Ataques de terror pese a que no haya ningún peligro real.

✅ Trastorno obsesivo compulsivo (TOC): La mente se llena de pensamientos invasivos, que no se pueden calmar, excepto si se emiten conductas que los contrarresten. Estos pensamientos y conductas reiteradas son tan frecuentes que interfieren en el día a día. El TOC puede tener un componente hereditario.

✅ Trastorno de estrés postraumático: Personas que tras pasar un evento traumático tienen imágenes invasivas sobre la experiencia, pesadillas, arrebatos de ira, sentimiento de culpabilidad, tristeza, preocupación constante, alteración del sueño, etc.

✅ Fobias: Un miedo intenso e irracional hacia algún objeto o situación determinada sin que éstas supongan ningún peligro. En cuanto se ven en situaciones a las que tienen fobia entran en un estado de ansiedad inmediata.

El Síndrome de Estocolmo hace referencia a cuando una víctima genera un lazo emocional con su agresor, identificándose con él, incluso sintiéndose responsable o culpable de las agresiones recibidas.

Es un síndrome asociado a situaciones de secuestro, pero en realidad abarca un campo mucho más amplio y es más común de lo que podríamos pensar. Y puede darse en cualquier tipo de relación en la que el abusador adquiere un lugar de poder, control o autoridad sobre ella.

💣 Una de las características fundamentales es la empatía que la víctima siente hacia su agresor, pudiendo incluso llegar a sentir gratitud hacia él. #abuso #sindromeestocolmo #estrespostraumatico #trauma #psicologia

Cesca diu: “ seguim i seguirem el privilegi de nèixer dones i l’alegria de viure i hábitar els nostres cossos. Avui diem prou a les violències masclistes i ens donem suport. Perque ens hi va la vida. Perque volem una vida lliure”

Així és, suport entre dones, perque mai cap més hagi de viure cap violència sexual. Erradicar aquesta lacra social des de l’arrel. Fer-nos conscients de les consequencies que comporta. Avui, com cada día, una dona ha patit violència sexual. Diem prou. #25n #metoo

⚠️¿ Cómo pude enamorarme de una persona con rasgos psicópatas?⚠️

No es solo una cuestión adictiva. El cóctel es: 🍹
sentimientos (enamoramiento 🟰 feniletilamina) + ➕refuerzo intermitente (dopamina+serotonina+oxitocina= adiccion) + ➕manipulación (disonancia cognitiva e indefensión aprendida).

No caiste por tener una baja autoestima o no saber poner límites, caiste porque te estafaron emocionalmente. Recuerda que no es dependencia emocional, es VÍNCULO TRAUMÁTICO. ❤️‍🩹

Busca acompañamiento terapéutico en este arduo proceso de soltar a alguien con esos rasgos. No te juzgues cuando te veas incapaz, es resultado de la vinculación traumática. 🆘

#psicologia #narcissism #vinculos #trauma #indefensionaprendida

Se habla poco del duelo perinatal. Por alguna de esas razones incomprensibles, bajo mi punto de vista, es un tema que cuando una mujer lo sufre, lo sufre sola y el tema a su alrededor se vuelve tabú.

El entorno intentará minimizar el hecho ya que que de esa manera se cree erróneamente ayudar a la mujer a pasar página, a no darle importancia pues aún estaba de pocas semanas, que si no se menciona menos se acordará, que ya vendrá otro, que todo pasa por algo.

No, ninguna razón “racional” quitará dolor a esa mujer que acaba de perder a su hij@. No podemos juzgar el sufrimiento de esa mamá.

La pérdida de un ser querido es siempre un momento difícil y complejo de abordar. Y si hablamos del duelo por la muerte de un hijo durante la gestación o a los pocos días de vida, este proceso se vuelve más difícil de abordar. Son ilusiones, deseos , expectativas, todo ello queda truncado por esa pérdida y es justamente aquí donde radica su complejidad, en transitar por un duelo por la pérdida de un ser al que los padres han conocido poco pero han imaginado mucho.

El duelo perinatal se trata de una difícil y dolorosa situación, a la que se suma que habitualmente es un proceso de duelo silenciado, escondido, que se vive en la intimidad, que no se reconoce como tal, que no se comprende.

Si estás pasando o pasaste por algo así:

1) lo que sientes está bien. No hay nada estipulado que DEBES sentir.
2) no reprimas tus emociones: llorar/ enfadarse etc cuando perdemos a alguien es sano y natural
3) toma para ti el tiempo que necesites, no tengas prisa en volver a la rutina, no hagas como si nada hubiera pasado.
SÍ ha pasado, y la negación no aliviará el dolor
4) no juzgues tus emociones
5) busca ayuda terapéutica individual y grupal para cruzar por ese duelo
6) si no te sientes bien con las respuestas que te dan como consuelo, dilo, pon límites, expresa que eso no te ayuda y que necesitas que estén acompañándote tal y como tú deseas.
7) permítete conectar contigo

te abrazo en esa pérdida 🌈

#psicologíaperinatal #dueloperinatal #duelo

Hoy os traigo un tema que me pidieron hace poco que hablara en redes.
LA DEPRESION PERINATAL

La depresión perinatal es un trastorno del estado de ánimo que puede afectar durante el embarazo y después del parto. Comienza durante el embarazo (llamada depresión prenatal) y/o la que comienza después del nacimiento del bebé (llamada depresión posparto). Las madres con depresión perinatal experimentan sentimientos de extrema tristeza, ansiedad y fatiga que pueden dificultar que realicen sus tareas diarias, incluidos el autocuidado o el cuidado de los demás.

Suele venir acompañada de mucha culpa y dolor, ya que se espera que la mamá esté siempre en estado de felicidad, ternura y amor por el momento que esta viviendo.

Nada más lejos de la realidad, un 20% de las mujeres embarazadas lo sufrirán. Causas hay muchas: factores predisponentes, psicosociales, ambientales, contextuales, fisiologicas etc

Lo importante es ponerse en manos de un@ profesional y que te acompañe en el proceso. No sentirte sola ni culpable pues es algo fuera de tu control.

Se espera mucho de una mamá y lo que se espera no es acorde con la realidad. #psicologiaperinatal #psicologia #terapia

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Sandra Bosch

Directora de Psicología Sabadell Sabat

Especialista en trauma

Psicóloga General Sanitaria, licenciada en

Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona en 2010.

Especialista en bienestar emocional, trauma y pareja.

Máster en Psicología Clínica y Medicina Conductual.

Máster en psicología general sanitaria.

Certificado europeo en EMDR (nivel 1 y 2).

Curso en sexología y terapia de pareja.

Certificado en gestión emocional.

Certificado en trauma y cuerpo.

Certificado en dibujo bilateral y caja de arena.

Ha realizado diversas investigaciones en el campo de la adicción al juego y su relación con la adicción al sexo. Autora de un artículo de investigación llamado: "Sex addiction and gambling disorders" en el Hospital Quiron Dexeus, dónde también trabajó hasta formar su propio consultorio en Sabadell.

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Coach en regulacion emocional y constelador familiar

Josep Olivé

Psicólogo

Especialista en inteligencia emocional

Graduado en Psicología por la UAB.

Su larga trayectoria como psicólogo en inteligencia emocional comenzó en Inglaterra donde se formó en Coaching and emocional disorders. Tuvo la oportunidad de trabajar en un centro de psicologia en el centro de Londres, lo que le aportó una gran visión internacional de la salud mental. Ha realizado varios cursos especializandose en conflictos emocionales, dinámicas familiares y autoestima. Especialista en terapia de pareja,

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